Hast du dir schonmal bewusst überlegt, wie du deinen Morgen verbringen möchtest? Wenn nicht, ist jetzt genau der richtige Zeitpunkt, dies zu tun. Keine Angst, du brauchst keine super komplizierte 3 stündige Routine, schon kleine Änderungen können dafür sorgen, dass du dich entspannter, produktiver und glücklicher fühlst. Photo by reneereneee on Pexels.com "Die erste Stunde …

In 5 Schritten zu deiner Morgenroutine weiterlesen

Social Distancing, Quarantäne und täglich neue beängstigende Nachrichten- Die Corona Pandemie stellt für alle von uns eine vollkommen neue psychische Herausforderung dar. Viel zu oft haben wir das Gefühl von Machtlosigkeit, schließlich können wir wenig an dieser Situation ändern. Jedoch gibt es einige Dinge die du tun kannst, um mit dieser Situation psychisch besser umzugehen …

Psychische Gesundheit in der Pandemie weiterlesen

Hast du als Kind auch davon geträumt, genauso auserwählt zu sein wie Harry Potter? Menschen begeistern sich schon immer für Geschichten über mutige Helden. Wir möchten selbst gerne genauso spannende Abenteuer erleben, Herausforderungen meistern und anderen von unseren Heldentaten erzählen. Und das Beste daran ist: Es ist möglich! Jeder von uns kann seine eigene Geschichte …

Wie du mit schwierigen Erlebnissen besser umgehen kannst – Deine Heldenreise weiterlesen

Jeder weiß, wie gefährlich Stress für die eigene Gesundheit sein kann. Trotzdem haben die meisten von uns keine wirklich sinnvollen Bewältigungsstrategien. Doch das wird sich jetzt ändern! Ich habe hier 10 Strategien für dich, die auch dann helfen, wenn der Stress bereits da ist. Willst du bereits präventiv deinem Stress vorbeugen, schau mal in diesem …

Stressbewältigung – 10 wirksame Strategien weiterlesen

Fasten ist viel mehr als einfach nicht zu essen. Der Verzicht auf Nahrung in Kombination mit einem veränderten Lebensstil fördert nicht nur deine körperliche sondern vor allem auch dein psychisches Gesundheit. Wie genau das funktioniert und was du dabei beachten musst, erfährst du in diesem Artikel! Photo by Pexels.com Was bedeutet fasten? Es gibt unterschiedliche …

Psychologie des Fastens weiterlesen

Stress ist laut der WHO eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts. Folgen von negativem Stress sind nicht nur körperliche Erkrankungen sondern vor allem auch psychische. Ich will dir damit auf keinen Fall Angst machen, sondern viel mehr ein Bewusstsein dafür schaffen, wie wichtig ein gesundes Stressmanagement ist! Photo by Thought Catalog on Pexels.com Und …

Stressprävention – Wie du Stress vorbeugen & gelassener sein kannst weiterlesen

Ist das das Leben, das ich gerne leben möchte? Bin ich wirklich glücklich oder gibt es da nicht doch das eine oder andere, was ich gerne ändern würde? Im Folgenden erkläre ich dir in 10 einfachen Schritten, wie du mithilfe des Rads des Lebens erkennen kannst, in welchen Lebensbereichen du etwas ändern könntest, um ein …

Das Rad des Lebens weiterlesen

Die meisten von uns setzen sich zu Beginn des Jahres gute Vorsätze, halten diese dann nur wenige Tage durch, um Mitte Januar wieder von "Jeden Tag Sport machen" zu "Jeden Tag Netflix schauen" zu wechseln. Kommt dir das bekannt vor? Dann könnten dir die folgenden Tipps dabei helfen, 2021 deine Ziele wirklich zu erreichen! Photo …

Wie du deine Ziele erreichen kannst weiterlesen

Photo by Puwadon Sang-ngern on Pexels.com Kinder- und Jugendtelefon Zuallererst meine persönliche Empfehlung- das Kinder und Jugendtelefon. Vom Streit mit der besten Freundin, Liebeskummer oder Langeweile bis hin zu ungewollter Schwangerschaft, Mobbing und Missbrauch, hinter jedem Anruf verbirgt sich eine neue Persönlichkeit mit ganz unterschiedlichen Themen. Doch die meisten wünschen sich nur eins: Endlich mal …

Ehrenamtliches Engagement im Studium – 10 Möglichkeiten weiterlesen